L’été est une période où beaucoup de personnes passent plus de temps à l’extérieur, voyagent, se baignent et profitent du soleil. En même temps, la peau est soumise à des contraintes nettement plus importantes que pendant le reste de l’année. Les rayons UV, la chaleur, la transpiration, l’eau salée et le chlore affectent l’équilibre hydrique et la barrière protectrice de la peau, ce qui fait que la routine de soin qui fonctionnait en hiver n’est pas toujours optimale en été.
Cela ne signifie pas que vous devez changer toute votre routine de soin, mais il peut être judicieux d’adapter à la fois les produits que vous utilisez et la manière dont vous les utilisez. Certains ingrédients deviennent particulièrement importants lorsque la peau a besoin d’être hydratée et apaisée, tandis que d’autres peuvent devoir être utilisés avec plus de précaution si vous vous exposez beaucoup au soleil.
Ci-dessous, nous passons en revue comment construire une routine de soin efficace pour l’été, comment utiliser correctement la protection solaire et quels ingrédients peuvent aider la peau à se sentir bien pendant les mois les plus chauds de l’année.
La peau a besoin d’une routine de soin différente en été
Les besoins de la peau changent au cours de l’année. Lorsque la température augmente, la production de sébum augmente souvent, tandis que la peau perd aussi davantage de liquide par la transpiration. Ajoutez à cela des rayons UV plus intenses, des baignades en mer ou en piscine et des journées plus longues à l’extérieur, et il devient clair pourquoi la peau peut réagir différemment en été.
Beaucoup constatent que la peau devient à la fois plus grasse et plus sèche en même temps. Cela peut sembler contradictoire, mais c’est en réalité fréquent. La chaleur peut pousser la peau à produire davantage de sébum, ce qui donne une sensation plus brillante, tandis que le soleil et la chaleur font perdre plus d’hydratation à la peau. Le résultat est une peau qui semble grasse en surface tout en étant tendue ou déshydratée.
Un autre facteur important est la barrière cutanée. La couche la plus externe de la peau agit comme une protection contre les agressions extérieures et aide en même temps la peau à conserver son hydratation. Une forte exposition au soleil peut temporairement altérer la barrière cutanée, ce qui rend la peau plus sensible et plus sujette aux irritations.
C’est pourquoi une bonne routine estivale ne consiste pas seulement à protéger la peau du soleil, mais aussi à l’aider à récupérer et à maintenir une barrière cutanée forte.
Voici comment le soleil affecte la peau
Le soleil est important pour notre bien-être, mais les rayons UV sont aussi l’une des principales causes du vieillissement prématuré de la peau.
Les rayons UV dégradent progressivement le collagène et l’élastine, deux protéines qui aident la peau à rester ferme et souple. En même temps, des radicaux libres peuvent se former dans la peau, ce qui entraîne un stress oxydatif. Avec le temps, cela peut contribuer à l’apparition de taches pigmentaires, de ridules et d’un teint irrégulier.
Si la peau est exposée à trop de soleil sans protection suffisante, elle peut en outre devenir sèche, rouge et irritée. Dans certains cas, la barrière cutanée peut s’affaiblir, ce qui fait que la peau réagit plus facilement à des produits qu’elle tolère normalement.
Cela ne signifie pas qu’il faut éviter complètement le soleil. La clé est plutôt d’apporter à la peau la bonne protection et les bonnes conditions pour récupérer.
La routine du matin en été
Une bonne routine du matin en été consiste à hydrater la peau sans qu’elle paraisse lourde, tout en la préparant à l’étape la plus importante de la journée – la protection solaire.
Commencez par un nettoyage doux
Pendant la nuit, la peau produit du sébum et de la transpiration tandis que des résidus des soins du soir restent sur la peau. C’est pourquoi un nettoyant visage doux le matin peut être un bon début de journée.
Un nettoyage doux élimine les impuretés et l’excès de sébum sans perturber l’équilibre naturel de la peau. Si le nettoyage est trop agressif, la peau risque de se déshydrater avant même le début de la journée, ce qui peut la rendre plus sensible à la chaleur comme au soleil.
Si vous avez une peau très sèche ou sensible, il peut parfois suffire de rincer le visage à l’eau tiède le matin.
Hydratez la peau avec toner visage et un sérum
Beaucoup pensent que la peau a besoin de moins d’hydratation en été parce qu’elle semble plus grasse. En réalité, la peau a souvent besoin de plus d’hydratation que d’habitude.
Un sérum hydratant est un moyen simple d’apporter à la peau un supplément d’hydratation sans sensation de lourdeur. Les sérums ont souvent une texture légère et contiennent de fortes concentrations d’ingrédients actifs, ce qui en fait un excellent complément en été lorsque beaucoup souhaitent utiliser des produits plus légers.
Recherchez volontiers des ingrédients comme :
- Acide hyaluronique
- Glycérine
- Bêta-glucane
- Panthénol
Ces ingrédients aident la peau à retenir l’eau et apportent de l’hydratation sans être lourds ni collants.
Adaptez votre crème hydratante à la météo
En hiver, beaucoup utilisent une crème visage plus riche, mais en été la peau peut mieux se porter avec une crème-gel légère ou une lotion.
Une crème hydratante légère hydrate la peau sans sensation grasse et fonctionne en plus mieux avec la protection solaire. Si la peau devient trop grasse, il peut autrement être plus difficile de faire en sorte que SPF se répartisse uniformément sur la peau.
En revanche, si vous avez la peau très sèche, vous n’avez pas automatiquement besoin de passer à une crème plus fluide. Le plus important est que la peau reste hydratée et confortable pendant la journée.
La protection solaire est l’étape la plus importante de la routine estivale
Si vous ne devez privilégier qu’un seul produit pendant l’été, c’est une bonne protection solaire.
La protection solaire n’aide pas seulement à réduire le risque de coup de soleil. Elle protège aussi la peau contre les dommages à long terme causés par les rayons UV, tels que les changements de pigmentation, la perte d’élasticité et le vieillissement prématuré de la peau.
Même de nombreux ingrédients actifs de soins de la peau donnent de meilleurs résultats lorsque la peau est en même temps protégée du soleil. Sinon, de nouvelles taches pigmentaires et des dommages solaires risquent de contrecarrer l’effet du reste de votre routine de soin.
Pour la plupart des gens, une protection solaire à large spectre d’au moins SPF 30 est recommandée, mais en été SPF 50 est souvent un meilleur choix, surtout si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur.
Quelle quantité de SPF faut-il appliquer ?
L’une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles la protection solaire n’offre pas la protection indiquée sur l’emballage est qu’on en applique trop peu.
Pour le visage et le cou, deux longueurs de doigt de crème solaire constituent généralement une bonne règle simple. Appliquez la protection solaire comme dernière étape de votre routine du matin et laissez-la pénétrer avant d’appliquer le maquillage.
Si la quantité est trop faible, la protection diminue considérablement, même si le produit a un SPF 50.
À quelle fréquence faut-il réappliquer le/la SPF ?
Appliquer une protection solaire le matin est un bon début, mais cela ne suffit pas toujours pour toute une journée.
Si vous restez à l’extérieur pendant de longues périodes, la protection solaire doit être réappliquée environ toutes les deux heures. Cela s’applique particulièrement si vous êtes à la plage, marchez longtemps ou restez assis en plein soleil.
Vous devez également réappliquer une nouvelle couche de protection solaire après :
- La baignade
- Une forte transpiration
- Une séance de sport en extérieur
- Vous être essuyé le visage avec une serviette
Même les protections solaires résistantes à l’eau perdent progressivement de leur efficacité lorsque la peau est exposée à l’eau et aux frottements.
En revanche, si vous travaillez en intérieur la majeure partie de la journée et ne sortez que brièvement, le besoin de réapplication peut être moindre, mais si vous ressortez dans l’après-midi, il est judicieux d’ajouter une nouvelle couche.
Les ingrédients à utiliser avec un peu plus de prudence pendant l’été
Il existe une idée reçue selon laquelle certains ingrédients ne doivent pas être utilisés du tout pendant l’été. Ce n’est pas aussi simple.
La plupart des ingrédients actifs peuvent être utilisés toute l’année, mais certains rendent la peau plus sensible aux agressions extérieures ou exigent que vous soyez particulièrement rigoureux avec la protection solaire. Si vous savez que vous allez passer de nombreuses heures au soleil, il peut donc être judicieux d’adapter la fréquence d’utilisation.
Rétinol
Le rétinol est l’un des ingrédients les mieux documentés en matière de soins de la peau et il est souvent utilisé pour réduire les ridules, améliorer la texture de la peau et traiter l’acné.
En même temps, le rétinol peut rendre la peau plus sèche et plus sensible, surtout lorsque vous commencez tout juste à l’utiliser. En été, un soleil intense, la chaleur et le rétinol peuvent donc ensemble représenter une charge pour la peau.
Cela ne signifie pas que vous devez arrêter d’utiliser le rétinol pendant l’été. Au contraire, beaucoup peuvent continuer à l’utiliser sans problème, mais il est judicieux de l’appliquer le soir et d’être particulièrement rigoureux avec la protection solaire chaque jour. Si la peau semble irritée ou si vous savez que vous allez rester longtemps au soleil plusieurs jours d’affilée, il peut être judicieux de réduire temporairement l’utilisation.
Acides AHA
Les acides AHA, comme l’acide glycolique, l’acide lactique et l’acide mandélique, exfolient la couche la plus externe de la peau et contribuent à un teint plus uniforme et à plus d’éclat.
Comme ils éliminent les cellules mortes, la peau peut aussi devenir plus sensible aux rayons UV. C’est pourquoi il est particulièrement important d’utiliser une protection solaire élevée si vous utilisez des acides AHA, surtout en été.
Pour beaucoup, il fonctionne bien d’utiliser les acides le soir quelques fois par semaine au lieu de tous les jours pendant les périodes où l’on passe beaucoup de temps dehors.
BHA (acide salicylique)
Contrairement aux acides AHA, les acides BHA sont liposolubles, ce qui signifie qu’ils peuvent pénétrer dans les pores et dissoudre le sébum et les impuretés. C’est pourquoi l’acide salicylique est un choix populaire pour celles et ceux qui ont une peau grasse ou sujette à l’acné.
L’acide salicylique ne rend pas la peau aussi sensible au soleil que les acides AHA, mais comme il exfolie quand même la peau, une utilisation excessive combinée à un soleil fort, à la chaleur et à la transpiration peut rendre la peau sèche ou irritée.
Si la peau semble plus sensible que d’habitude en été, il peut être judicieux de réduire quelque peu l’utilisation et de se concentrer à la place sur l’hydratation et une barrière cutanée forte.
Peelings puissants et exfoliation
L’exfoliation est un moyen efficace d’éliminer les cellules mortes et de donner plus d’éclat à la peau, mais en été, il peut être bon de penser un peu différemment.
Si vous savez que vous allez passer toute une journée à la plage ou rester en plein soleil pendant plusieurs heures, il peut être préférable de repousser un peeling plus intense à un autre jour. Une peau fraîchement exfoliée peut sembler plus sensible et réagir plus facilement à la chaleur comme aux rayons UV.
Pour la plupart, il suffit d’exfolier une à deux fois par semaine en été, mais la fréquence dépend du type de peau, des produits que vous utilisez et du temps que vous passez dehors.
Les ingrédients particulièrement adaptés en été
L’été ne concerne pas seulement les ingrédients avec lesquels vous devez être prudent. Il existe aussi de nombreux ingrédients qui peuvent aider la peau à conserver son équilibre hydrique, apaiser les irritations et renforcer sa protection naturelle.
Acide hyaluronique
L’acide hyaluronique est l’un des ingrédients hydratants les plus appréciés dans les soins de la peau.
Il agit en retenant l’eau dans les couches superficielles de la peau, ce qui rend la peau plus douce et mieux hydratée. En été, lorsque la peau perd davantage de liquide à cause de la chaleur et de la transpiration, l’acide hyaluronique peut aider à contrer la sensation de tiraillement que beaucoup ressentent.
Comme l’acide hyaluronique a une texture légère, il convient à la plupart des types de peau, y compris à celles et ceux qui trouvent que leur peau paraît grasse en été.
Panthénol (Vitamine B5)
Le panthénol est un ingrédient qui hydrate et apaise la peau.
Après une journée chaude ou après une forte exposition au soleil, la peau peut sembler chaude, sèche ou légèrement irritée. Le panthénol aide alors à réduire l’inconfort tout en renforçant la barrière naturelle de la peau.
Cela fait de cet ingrédient un excellent choix matin et soir pendant l’été.
Centella Asiatica
La Centella Asiatica est l’un des ingrédients les plus connus des soins coréens et elle est souvent utilisée lorsque la peau a besoin d’être apaisée.
Cet ingrédient est apprécié car il aide à réduire les rougeurs et à soutenir la récupération naturelle de la peau. Si la peau semble sensible après une journée au soleil, les produits contenant de la Centella Asiatica peuvent aider la peau à retrouver une sensation plus équilibrée.
C’est pourquoi beaucoup l’utilisent toute l’année, mais surtout en été lorsque la peau est exposée à davantage d’agressions extérieures.
Céramides
Les céramides sont des lipides naturels déjà présents dans la peau et constituent une part importante de la barrière cutanée.
Lorsque la peau est exposée à beaucoup de soleil, de baignades et de chaleur, la barrière cutanée peut s’affaiblir. Il devient alors plus difficile pour la peau de conserver son hydratation, ce qui peut entraîner sécheresse et irritation.
En utilisant des produits contenant des céramides, vous aidez la peau à reconstruire sa barrière protectrice et à réduire la perte d’hydratation.
Bêta-glucane
Le bêta-glucane est un ingrédient qui passe souvent un peu inaperçu, mais qui présente de nombreux avantages.
Il aide la peau à retenir l’hydratation tout en ayant un effet apaisant. Beaucoup apprécient aussi le fait que le bêta-glucane procure une sensation douce et agréable sans être lourd sur la peau.
Si vous rougissez facilement ou avez facilement la peau sensible en été, le bêta-glucane peut être un bon complément à vos autres soins.
Heartleaf (Houttuynia Cordata)
Le Heartleaf est devenu un ingrédient très populaire dans les soins coréens grâce à ses propriétés apaisantes.
Il est souvent utilisé dans les produits pour peau sensible ou sujette à l’acné, car il aide à réduire les rougeurs et à donner à la peau une sensation plus équilibrée.
En été, il peut être particulièrement apprécié car la chaleur et la transpiration peuvent parfois rendre la peau plus réactive.
Niacinamide
La niacinamide est un ingrédient polyvalent qui convient à la plupart des types de peau et fonctionne parfaitement aussi en été.
Elle aide à renforcer la barrière cutanée, à équilibrer la production de sébum et à unifier le teint au fil du temps. De plus, elle est nettement plus douce que de nombreux acides exfoliants, ce qui la rend bien adaptée même lorsque la peau est exposée à beaucoup de soleil.
Si votre peau devient à la fois brillante et déshydratée en été, la niacinamide est souvent un bon choix.
Soins de la peau après une journée au soleil
Après plusieurs heures à l’extérieur, la peau a surtout besoin de récupération.
Même si vous n’avez pas pris de coup de soleil, la peau a été exposée à la chaleur, aux rayons UV et souvent aussi à la transpiration, à l’eau salée ou au chlore. Une routine du soir apaisante aide la peau à retrouver son équilibre avant le lendemain.
Nettoyez la peau correctement
Au cours de la journée, la protection solaire, le sébum, la transpiration, les impuretés et la pollution atmosphérique s’accumulent sur la peau.
C’est pourquoi un nettoyage soigneux mais doux est important le soir. Si vous utilisez une protection solaire résistante à l’eau ou du maquillage, un double nettoyage peut être une bonne option pour garantir l’élimination de tous les résidus.
Rechargez en hydratation
Après le nettoyage, c’est un bon moment pour apporter à la peau une hydratation généreuse.
Un(e) toner hydratant suivi(e) d’un sérum et d’une crème hydratante aide la peau à remplacer l’hydratation perdue pendant la journée.
Les produits contenant de l’acide hyaluronique, du panthénol ou du bêta-glucane sont particulièrement appréciés après une forte exposition au soleil.
Apaiser la peau
Si la peau semble chaude ou légèrement irritée, les ingrédients apaisants peuvent faire une grande différence.
La Centella Asiatica, le Heartleaf, l’aloe vera et le madécassoside sont des exemples d’ingrédients qui aident la peau à se sentir plus confortable tout en soutenant sa récupération naturelle.
Renforcez la barrière cutanée
Si la peau semble sèche ou tiraillée après une journée dehors, un(e) crème visage renforçant la barrière avec des céramides ou squalane peut aider la peau à récupérer plus rapidement.
Une barrière cutanée forte permet à la peau de mieux conserver son hydratation et de résister plus efficacement aux agressions extérieures.
Erreurs fréquentes en été
Même la meilleure routine de soin donne de moins bons résultats si certaines erreurs courantes s’y glissent.
Sauter la crème hydratante
Beaucoup choisissent de ne pas utiliser leur crème visage parce que leur peau semble grasse.
Le problème est qu’une peau déshydratée compense parfois en produisant encore plus de sébum. Une crème hydratante légère aide au contraire la peau à maintenir un meilleur équilibre.
N’appliquer le/la SPF qu’une seule fois
La protection solaire se dégrade progressivement au cours de la journée et disparaît également lorsque vous vous baignez, transpirez ou vous essuyez le visage.
Si vous restez longtemps à l’extérieur, la protection solaire doit donc être renouvelée pour offrir une bonne protection.
Utiliser trop peu de protection solaire
Beaucoup appliquent une quantité bien inférieure à celle nécessaire pour atteindre le/la SPF indiqué(e) par le produit.
Deux longueurs de doigt pour le visage et le cou sont une règle simple qui vous aide à obtenir une protection plus fiable.
Oublier les zones exposées
Les oreilles, le cou, la racine des cheveux et les mains sont des zones souvent oubliées lors de l’application de la protection solaire.
Ce sont aussi des zones souvent fortement exposées au soleil et qui devraient donc bénéficier de la même protection que le reste du visage.
Adaptez la routine à votre type de peau
Il n’existe pas de routine de soin qui convienne à tout le monde. La manière dont vous devriez adapter votre routine en été dépend entre autres de votre type de peau et du temps que vous passez à l’extérieur.
Si vous avez la peau sèche, vous pouvez continuer à utiliser une crème hydratante plus riche si votre peau la supporte bien. Si vous avez la peau grasse, une crème-gel plus légère peut être une meilleure option, mais même la peau grasse a besoin d’hydratation.
Pour les peaux sensibles, il est souvent judicieux de privilégier des ingrédients apaisants et d’éviter d’introduire de nombreux nouveaux produits actifs en même temps pendant les périodes de forte exposition au soleil.
Si vous utilisez du rétinol ou des acides exfoliants, vous n’avez pas besoin de les arrêter simplement parce que c’est l’été. En revanche, il peut être utile d’adapter la fréquence d’utilisation si la peau semble plus sensible que d’habitude ou si vous savez que vous allez beaucoup vous exposer au soleil direct.
Questions fréquentes sur les soins de la peau en été
Dois-je utiliser SPF même quand le ciel est nuageux ?
Oui. Une grande partie des rayons UV du soleil peut traverser les nuages, ce qui signifie que la peau reste exposée aux rayons UV même si le soleil n’est pas visible.
Puis-je utiliser du rétinol en été ?
Oui, tout à fait. Utilisez toutefois le rétinol le soir et soyez rigoureux avec la protection solaire pendant la journée. Si la peau semble sensible, vous pouvez réduire temporairement l’utilisation.
À quelle fréquence dois-je réappliquer la protection solaire ?
Si vous restez à l’extérieur pendant de longues périodes, vous devriez réappliquer la protection solaire environ toutes les deux heures ainsi qu’après la baignade, une forte transpiration ou après avoir essuyé votre peau avec une serviette.
Ai-je besoin d’une crème hydratante même si ma peau semble grasse ?
Oui. Une peau grasse peut malgré tout être déshydratée. Une crème hydratante légère aide la peau à conserver son équilibre hydrique et peut dans de nombreux cas aussi contribuer à ce que la peau paraisse moins grasse.
Quels ingrédients sont les meilleurs après une journée au soleil ?
Des ingrédients comme la Centella Asiatica, le panthénol, les céramides, le bêta-glucane, le Heartleaf et l’acide hyaluronique sont des choix populaires car ils aident à hydrater, apaiser et renforcer la barrière naturelle de la peau.
